シミを防ぐ生活習慣って?

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シミを防ぐ生活習慣では、次のようなことに気をつけましょう。

・紫外線を極力浴びないようにする
・睡眠をしっかりととる
・ビタミンCなどの栄養素を意識的に摂取する
・ストレスを溜めない

シミの一番の大敵は、やはり紫外線ですね。

普段から日焼け止めを塗っておく、日差しが強い時間帯は外出しない、帽子や手袋、スカーフを着用するなど、普段から紫外線を極力浴びないようにする努力が必要です。

また、お肌のターンオーバーを正常に保つ為にも、睡眠はしっかりととるようにします。

夜の10時から夜中の2時のお肌のゴールデンタイムとも呼ばれている時間帯は、少なくとも眠っていたいものですね。

それに、栄養不足もお肌には大敵です。

特に、ビタミンCなどの栄養素はシミ対策に効果的ですので、毎日の食事で積極的に摂るようにしてください。

ストレスとシミは無関係のように思われるかもしれませんが、ストレスには体内の活性酸素を増やしてしまう働きがあります。

ストレスが溜まっていくと身体がどんどん老化していきますので、自分なりのストレス発散方法を見つけるようにすると良いですね。

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