ダイエットのためにも便秘は解消した方がいいの?

ダイエットのためにも便秘は解消しておくべきです。

便秘というのは、便が腸の中に溜まっている状態です。

考えるだけで少し嫌な気分になってしまいますよね。

特に女性に多い便秘ですが、最近では、一週間くらい便が出ないのが普通という人もあまり珍しくないようです。

しかし、一週間も便を腸の中に溜めていると、かなりの重さの便が溜まっていることが予想されます。

では、一体、どのくらいの量が溜まっているのでしょうか。

人間は1回の排便につき、約200グラムの便を出すと言われています。

つまり、毎日出るのが普通と考えて、一週間出ないとすると、一週間でおよそ1.4キロもの便が腸内に溜まるということです。

便で体重が増えるなんて、悲しいですし、すごく嫌ですね。

また、便秘は肌にもよくありません。

便秘を解消することができれば、体重も減少しますし、肌の改善が見込めます。

たかが便秘と思わないで、食事に気をつけるなどして、できる限りきちんと出すようにした方が賢明です。

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