敏感肌のトラブルを予防する為に

敏感肌による肌トラブルを予防するには、まず、乾燥から肌を守ることが大切です。室内にいるときは、クーラーや暖房による空気の乾燥を防ぐために、加湿器などを利用して適度な湿度を保つようにしましょう。ターンオーバーの乱れは肌トラブルの大きな原因となるため、肌の新陳代謝を促進する努力も必要です。適度な運動で新陳代謝を上げるのも有効です。また、夜はしっかりと睡眠を取って、お肌の回復を促すようにして下さい。ちなみに、夜10時から2時の間は美肌を作るゴールデンタイムと言われます。できるだけ早寝早起きの生活を心がけたいものですね。さらには、バランスのとれた食事も肌トラブル防止には欠かせません。内臓の不調も敏感肌を助長するので、食生活は大切にして、できるだけタバコや嗜好品などの刺激物を避けることも必要です。スムーズなターンオーバーを保ち、健康な肌を守るためには、質の良い食事をとることはもちろん、サプリメントの利用を考えてみてもいいでしょう。スキンケア用品は低刺激の敏感肌用のものを使うのは当然ですが、つけてみて刺激を感じるものは避けて下さい。今ではドラッグストアなどにも、各メーカーから敏感肌専用のラインナップが並んでいます。お試しセットがあるメーカーもありますので、そうしたものを利用して、自分の肌に合うかどうかを試してみるといいですね。また、通信販売などでは、完全に無添加のオーガニックスキンケア用品を販売していますので、それを利用してみるのもいいかもしれません。

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