脚やせできるマッサージをご紹介します

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脚やせできるマッサージをご紹介します。

・ふくらはぎマッサージ
・太ももマッサージ
・お尻マッサージ

この3つのマッサージで、脚やせができます。

1つ目のふくらはぎマッサージのやり方ですが、アキレス腱から膝裏にむかって、次にすねの骨の両側を、両手の親指で押していきます。

そして、膝裏を押して、両手でふくらはぎを下から上へと、押しながらさすります。

2つ目の太ももマッサージのやり方ですが、太ももを両手をつまむように揉みます。

この時、あまり強い力でしないようにしましょう。

それに、必ず膝の方から太ももの付け根に向かって、やっていってください。

3つ目のお尻マッサージですが、両手をグーにして、脚の付け根に押し当て、上へぐっと押し上げます。

押し上げて、両手を離すというのを何度か繰り返します。

このお尻マッサージも、あまり強い力でしないようにしましょう。

脚やせしたい方、むくみを取りたい方にオススメのマッサージ法ですので、ぜひやってみてくださいね。

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