足のむくみの原因って?

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足のむくみの原因って、知ってますか?

・血流が悪くなる
・塩分の摂り過ぎ
・リンパの流れ

足のむくみの原因は、このようなことが考えられます。

まず、血流についてですが、血液は心臓のポンプから出ていき、動脈を通って、全身へと送り出されます。

その血液が足の筋肉を利用して、心臓へと戻っていくのです。

ですので、血流が悪くなってしまうと、どうしても足がむくんでしまうでしょう。

また、その足の筋肉が衰えていると、血流が悪くなる原因にもなってしまいます。

次に、塩分の摂り過ぎですが、塩分を摂り過ぎてしまうと、体内に余分な水分が溜まりやすくなってしまいます。

そうすることで、足のむくみの原因になってしまうのです。

塩分を摂り過ぎてしまったら、塩分の排泄作用のあるカリウムを摂るといいでしょう。

カリウムは、ひじきや切り干し大根、干ししいたけに多く含まれています。

最後に、リンパの流れですが、リンパの流れが悪くなってしまうと、老廃物が体内に溜まってしまいます。

老廃物が溜まってしまうことも、足のむくみの原因の一つです。

立ち仕事をしている人は、夕方になると足がパンパンになることがよくありますよね?

それはリンパの流れが悪くなっているからなんです。

足を動かしたり、マッサージなどをして、リンパの流れをよくしてあげましょう。

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