足のむくみを解消する食べ物って?

gum14_ph05059-s-682x1024

足のむくみを解消する食べ物って、どんなものがあるのでしょうか?

・干しひじき
・切干大根
・焼き海苔

これらが足のむくみを解消する食べ物になります。

これらの食べ物には、どれもむくみを解消してくれるカリウムが含まれています。

干しひじきは100グラムあたり約4400ミリグラム、切干大根は100グラムあたり約3200ミリグラム、焼き海苔は100グラムあたり約2400ミリグラムのカリウムが含まれているのです。

干しひじきが圧倒的にカリウムの含有量が多いですね。

足がなぜむくむかというと、原因の一つに水分が挙げられます。

塩分の摂りすぎで、体内にナトリウムが多くなると、余分な水分が体内に溜まりやすくなります。

そのために、足がむくんでしまうのです。

そこでカリウムを摂取すると、カリウムには利尿作用があり、また水分を調節する働きがあるため、余分な水分を排出することができ、足のむくみ解消につながります。

足のむくみが気になる方は、干しひじきや切干大根、焼き海苔を積極的に摂取するといいでしょう。

関連記事

ページ上部へ戻る

 

 

FXでのいろいろな取引方法 デイトレ派FX業者