外反母趾の痛みをとるにはマッサージやテーピングが効果的

日常的にハイヒールを履いている方の中には、外反母趾が痛くて辛いという方も少なくないでしょう。人間は、足の親指の付け根と小指の付け根とかかとで、全体重を支えて立って歩きます。歩く時には、親指の付け根に最も体重がかかると言われています。その親指の付け根が外反母趾によって突き出て来ると、突き出た部分が靴に当たるようになって痛みが走ります。親指の反り具合が大きくなればなる程、当たりやすくなり、タコやマメ等の症状も出て来て、更なる痛みとなってしまうかもしれません。一度痛み出すと、少しでも痛くならないようにする為に、かばうような歩き方をしてしまう恐れがあります。歩き方を変える事で、姿勢が悪くなったり、体に歪みが生じる可能性が高くなります。それによって、頭痛や腰痛等を引き起こす事も考えられます。まさに、悪循環と言えるでしょう。では、その悪循環の第一歩である痛みを少しでも軽減するにはどうしたらいいのでしょうか。その方法としては、マッサージやテーピング等が挙げられます。痛みのある親指と人差し指を中心にマッサージするのが良いでしょう。ただし、過度のマッサージは痛みが増す可能性があるので、ほどほどにするべきだと言えるようです。更に効果的なのが、テーピングです。テーピングで中足靭帯を締める事によって、指がきちんと開くようになり、足裏全体を使って歩く事が出来るようになると言われています。テーピングで固定されているので、痛みも軽減され、間違った歩き方をせずに重心も正しくかかるようになります。手軽にできる方法で、外反母趾の痛みから解放された生活を送りたいですね。

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