【動脈硬化治療】動脈硬化を改善するには、どんな食事を心がけるのが良いのでしょう。

cyc019-s

動脈硬化は、食事療法によってある程度は症状を緩和させたり、進行を遅らせたり出来るとされています。では、動脈硬化を改善するには、どんな食事を心がけるのが良いのでしょう。まず一つは、加齢によってどうしても血管も老化して硬くなります。その老化を防ぐためには、抗酸化物質の多く含まれた食品を積極的に取りたいものです。俗にいうアンチエイジング効果のある食品です。また、動脈硬化は悪玉コレステロールが大きな要因であることが知られています。ですから、コレステロールの高い食品を避ける事がとても重要です。つまり、肉類を避けて魚中心にした方が、動脈硬化には効果的ということになります。それに、血液がドロドロの状態だと動脈硬化を促進させてしまいますから、血液がサラサラになるような食事を心がけることも重要なことです。タマネギを始めとしたネギ類は、血液をサラサラにすることが知られていますし、お茶、大豆製品、魚介類、酢なども血液をサラサラにする食品ですから、是非それらを意識して摂取してください。大豆製品の中でも特に納豆は、悪玉コレステロールや中性脂肪を溶かす働きもありますから、和食を中心とした食生活を心がけることで動脈硬化の予防に大きく役立ちます。それから、できるだけ栄養バランスのとれた食事を心がけることも忘れないようにしましょう。特にビタミンやミネラルを積極的に取れるよう、野菜と魚を中心とした食生活が動脈硬化には効果的と言えます。

関連記事

ページ上部へ戻る

 

 

FXでのいろいろな取引方法 デイトレ派FX業者